bet 在线体育投注网,为什么事情总是犹豫不决?我可以克服拖延症的一些方法(1)

文字|刘军
人们拖延的原因在很大程度上是内在和外在因素的产物。要真正解释人们为什么不愿意的原因,可以从行为心理学,社会心理学和许多其他心理因素来推断。该研究说明了这一主题。因此,我谦虚地将此主题作为选集来进行研究,以更充分,更深入地说明和理解拖延症的本质。
人们通常很难接受和理解过于高级和专业的事物,知识传递的核心应该非常容易理解,因此,我将从普通人的同理心和我的结论中讨论拖延这个话题。实践,一些经验和方法。
拖延的“天敌”充斥着许多人的学习,工作和生活,包括我自己在内的“反敌人”成员。知识的进步和对自律的严格要求只是第一批结果,因为拖延本身是相对的,可以用来进行比较。快节奏的人可能会被认为是推迟的,但慢速的人却可能不是。但是,如果延迟问题更加严重,那么我们需要注意它。
我们为何犹豫?我总结了以下几点:
1.没有目标
无论您是学生,家庭主妇,专业人士还是自由职业者,如果您没有目标,就意味着我们不知道该怎么办。如果没有正确而具体的指导,很容易导致我们拖延工作。因此,当您做某事时,必须有一种目标感。没有目标,没有计划,没有计划,没有生活,因此您的整个人很容易变得犹豫和不活跃。例如,当我早上醒来时,我在床上洗了很长一段时间才洗,或者根本不洗,或者我躺在床上整整一天,慢慢穿好衣服,不由自主地出去,我想要做某事,今天我将推迟明天,明天我将推迟第二天,而后天将没有消息。休息一天后,我讨厌我可以做一年来没做过的所有事情,但我不知道如何开始我想在手机上玩一会儿以赶上戏剧,但我什么也没做一整天。
2.没有什么可以做的
十分清楚,您无聊无事可做,因此您会忘记在手机上玩的时间,因此您需要在Jun弟弟跑步,读书,学习和弹奏钢琴时找到一些充实自己的东西每天。我想做很多事情,例如:B。写东西,我迫不及待地想用一天作为两天,所以我们需要充实而忙碌。当然,我们不能忙碌,我们必须忙于规划目标。
拖延的危害:
有人会说拖延症仍然有害!有点夸张吗?并非如此,很多事情都来自不良习惯,然后导致一系列连锁反应。例如,延迟工作会导致糟糕的工作效率,这意味着您在工作场所的效率会大大降低,每天24小时设置一次,如果您迟到了做某事,则意味着要做同一件事并花钱与他人在一起的时间很多,从而自然地减少了您学习和生活的时间;例如,您计划在夜间学习上花费多少时间,因为您自己的延误会导致时间表很晚才被记住。请记住先上床睡觉,明天再讨论,然后等到明天再仍然这样做直到迟来成为您无法摆脱的习惯。由于延迟,我们想做的许多事情,包括我们正在做的事情,都会过时了。另一个例子是明天你和你的妻子,孩子以及家人计划周末去玩,但是由于你的拖延,你直到下午很晚才出门,然后急着出门再回来结果,我没有太多的乐趣。妇女和儿童很累,可能会抱怨为什么您不早出门。
对于延迟的解决方案,我还总结了以下几点:1.内部驱动力如上所述,人们犹豫的原因之一就是没有目标。如果一个人能够找到自己的内在动力,那么他们就需要具有强烈的目标感,例如:B.为什么要学习,为什么要做好工作,为什么要过上好生活以及不这样做会带来的负面影响。例如,君弟兄,我正在学习运用自己的见解,思想发展我的精神体系以及广泛的技能和成长,以在当前社会中实现更好的竞争发展。借助内在的学习动力,您当然会感激每一分每秒。与工作相关的另一个示例是,您可以过上更好的生活,认识自我价值,并能够更好地为父母,未来的妇女和儿童承担责任。有了这些驱动力,您就不会懒惰。因为您只有一个目标,所以我想赚钱并发展自己。生活是一样的。积极的生活状态也带给我们积极的生活心态,它们相互影响和平衡。如果您不在工作或学习中,可以过上美好的生活。
2.电影屏幕冥想
这是Jun弟兄本人开发的方法,也可以尝试一下,效果非常好。每个人都知道电影的节奏非常快,想想看电影的生活,想想在这样的环境下的状态,如果你起身穿上衣服,熟练而别致的动作感觉很酷,那么你可以尝试练习这种冥想。随着时间的流逝,它成为一种行为习惯。
3.正确的心态
考虑到拖延问题,我也需要有正确的心态,可以说很多人在细节上追求绝对的完美,这导致效率低下和延误,有些事情比完美更重要,所以我们需要理解什么是主要的,什么是次要的。应该传递的东西和应该立即击倒的东西必须至关重要。
4.处罚机制
这个非常自律的人可以尝试一下,例如,如果您计划在一定时间内完成某项工作,如果您在这段时间后停止做某事,则可以因不做或不做而受到惩罚好吧,可以吗?您可以因退出而受到惩罚;否则,如果您仍然这样做,您会感觉自己还是一样,从而导致拖延习惯。这种方法通常只适合您自己的学习和生活,而不适合工作,因为您必须加班工作才能完成因工作延误而未能完成的工作。公司不会让您失败或失败。把你做好。另一个例子是您要在晚上学习或完成的时间段,在此之后您将因这段时间没有学习时间而受到惩罚,例如,如果您没有在晚上洗完澡会受到惩罚。早晨规定的时间;这样,您当然可以告别拖延,并在指定的时间内完成工作。
拖延会使我们的时间观念变得非常糟糕,并浪费很多宝贵的时间,所以要行动起来!必须克服拖延症,一个毫不犹豫的人会感到积极和不羁,并增加了很多个性魅力。
作家长得真好,我是队长。