365bet体育在线公司备用,新的血糖标准已经宣布:不是3.9-6.1,可以在这方面做得更好,自我测试

语言:如今,糖尿病是一种非常常见的疾病,并且越来越年轻化,这不仅是中老年人的疾病,而且20岁以上年轻人的日常生活也是如此?
糖尿病的危害:
1.损害肝脏和肾脏
肝脏和肾脏这两个器官对人体非常重要,但是,当糖尿病患者损害肝脏和肾脏的正常功能并在严重的情况下导致尿毒症时,这种情况会危及生命。在日常生活中控制血糖。
2.视力下降
糖尿病高发人群也可能导致视力下降,如果短时间内出现明显的视力下降,则可能是糖尿病的先兆,应尽可能多地测量血糖,如果发现血糖升高的情况下,血糖应得到良好控制。
新的血糖标准已经宣布:不是3.9-6.1,可以在这方面做得更好,自我测试
宝石根据新的血糖测量标准,正常的血糖控制标准范围一般在3.9至6.1之间,过高或过低均属异常,进食后血糖应在7.8左右,否则在此范围内,您应该测量自己的身体状况。
1.青年
青少年是最有活力的人,除了日常的日常学习外,他们还进行户外运动和体育锻炼,因此他们每天消耗大量的能量,一般而言,清洁血糖标准设定为4.1至6.1。年轻人应严格控制血糖,使其健康强壮。
2.中年
中世纪以后,葡萄酒办公室或社交活动越来越多,如果经常出门参加社交活动,血糖会显着升高;如果发现身体异常,则是提防血液的好时机糖问题。中年人的血糖。控制在6.1和7.0之间。
3.年龄
老年人患糖尿病的风险最高,这也是因为体内新陈代谢和器官的功能降低,血液变得越来越粘稠,老年人之后应更加注意血糖水平通常,老年人将血糖控制在7.0至9.0之间。
不同年龄段有不同的测量标准,因此每个年龄段的人都应严格控制自己,避免过多或过低的血糖影响和伤害身体,检查血糖,未经许可不得服用任何药物,并且应遵循医生的指示。这是对您最负责的表现。
3.如何控制血糖?
1.少吃甜品
糖果会导致血糖迅速升高,对身体造成严重影响。因此,您应减少日常生活中甜食的摄入量。如果您喜欢吃东西,还应控制自己的身体变化,以变得更健康,您还可以选择一些无糖产品。
2.多吃粗粮
例如我们平时吃的米饭或bun头含有更多的淀粉,当这类食物进入人体时会增加血糖,不利于控制血糖的稳定性,可以使用粗粮代替主食。消化还可以控制血糖,这是一个非常好的选择。
3.少吃零食
许多人喜欢吃零食,特别是在无聊的时候,他们会用零食消磨时光,但是许多零食都含有反式脂肪酸,不仅会增加体内脂肪,还会增加血糖,所以选择很少或根本没有零食。