48-365365体育投注,一对夫妇在10个月内总共减掉了182磅,他们的身体出现了问题,因此决心减肥

肥胖有问题吗?如果您想减肥并下定决心,但发现减肥之路充满诱惑,那么您总是可以投降。对于一个人来说减肥太困难了,那么您会发现自己找到了一个喜欢的人-有头脑的人一起减肥。这将是一种动力和成就感。一起减肥和互相监视的成功将大大改善。
美国明尼苏达州有一对这样的夫妻,两人结婚时体重都超过150磅,你没听错,那女人的体重也超过136公斤。2020年1月,这对肥胖的夫妇在镜子里看着对方,突然感到莫名其妙地摔断了。除了身体疾病,他们还同意一起减肥。经过十个月的努力,减肥的效果令人赞叹:两人总共减掉了约182公斤。男人有漂亮的脸蛋和胖子,女人有漂亮的脸蛋和苗条的身材。减肥为两个人的生活带来了新的起点。
在2018年,29岁的布兰登和25岁的斯蒂芬妮举行了一场盛大的婚礼并结婚;当时两个人都肥胖,正是由于他们的肥胖的身体,两个人才开始聚在一起,最后结婚。
减肥的原因
两人结婚后的很长一段时间,他们的体重一直维持在300磅左右。他们的婚姻生活使他们更加幸福,饮食也更加丰富,从而增加了体重。然而,让夫妻俩认识到减肥的迫在眉睫的事情迫在眉睫。
不到30岁的布兰登(Brandon)被诊断出患有睡眠呼吸暂停,这是一种通常发生在超重人群中的疾病,可能严重损害夜间睡眠,甚至导致猝死。身体状况也不容乐观,因为她的身体状况良好每天因多余的脂肪而引起的身体疼痛非常剧烈。处于鼎盛时期的两个人都有痛苦的症状。
每天,当夫妻俩站在镜子前看着自己丰满的时候,他们的情绪也会受到影响。
这使夫妻可以决定减肥!为了使重生进入自己的生活,需要做出一些改变。
减肥方法
最初,两个人在互联网上使用了一些流行的节食方法来节食和某些食物来减肥,但发现这并没有太大的影响。最重要的是,它不会产生长期影响。Stephaniesaid表示,她想要的减肥方法可以持久并且可以终身使用,而不是可以立即看到结果的减肥方法。可以立即看到结果的方法意味着可能会迅速反弹。
两人决定从日常工作和习惯开始。
布兰登(Brandon)的职业是律师,早餐,午餐和晚餐将吃大量的高碳水化合物食物以满足他的欲望,这些食物被他迅速消化掉了,他的胃又发出嘶哑的声音,晚上可能还会再吃晚餐如果这种情况持续下去,每天消耗的食物量将变得巨大。布兰登想从根本上解决问题。他将通常吃的高碳水化合物转变为高蛋白食物,这可以减少食物摄入,因为高蛋白食物会使人感到饱食。
例如,布兰登说他通常吃面食,但是为了减少食物摄入,他开始用豆粉之类代替普通的面食。这减少了体内的能量吸收。
斯蒂芬妮还开始每日饮食。她通常喜欢喝含糖的意式浓缩咖啡和全脂牛奶,但是现在她经常喝水和咖啡。
他们俩都不相信饮食的减肥效果,当他们有目的地节食时,只会增加对身体的压力,使身体渴望食物,一旦饮食失败,身体就会得到明显的促进。
您可以吃自己想要的东西,但不要适度地暴饮暴食,更重要的是,开始增加日常食物的摄入量并改变饮食习惯,他们不仅进行了重要的饮食调整,而且还进行了积极健康的健身运动。他们每天都要several狗几英里。这种锻炼不是故意强迫自己,而是融入自己的习惯。他们认为打扫家务是一种有趣的运动方式。
斯蒂芬妮在他的个人社交平台上分享了这种减肥方法,并赢得了成千上万的粉丝。她会定期在社交平台上分享自己的饮食经历,对减肥的个人感受和日常生活状况,许多人正在减肥。
十个月后,这对夫妇成功减肥。斯蒂芬妮瘦了约106磅,布兰登瘦了约72磅。丈夫和妻子的成功也给许多肥胖者带来了希望。减肥过程不仅使他们的身体健康,而且使它们的外观更悦目。对于夫妻来说,这也改善了他们之间的关系。正是这个减肥过程,互相激励和振作起来,像需要帮助的朋友一样看不见,他们终于在跌宕起伏的彩虹中rang绕,因此,减肥成功后,夫妻之间的感情也越来越近了。
情侣减肥经验
这对夫妻在减肥方面确实积累了很多经验,斯蒂芬妮认为她对团队合作的重要性有了更好的了解。她认为,在一起做某件事比单独做一件事情更有可能,而且少数几个人在一起的力量将比一个人更强大。
布兰登说习惯养成非常重要,人们的自我控制能力很有限,很容易被潜在的欲望所挫败,一旦养成习惯,你做的事情就会变成一种习惯,而你会感觉不到。当您打架时,您不会有目的地,这是减肥成功的关键。
这对夫妇告诉任何想减肥的人,如果您决定减肥,则必须日复一日坚持下去,钓鱼三天,然后净干两天,这只会减轻兴奋感,每个人都会带来好处。
布兰登告诉每个人,第一次减肥时,您不必强迫自己变得完美,从小小的变化开始逐步改善,不要在一开始就完全限制自己。
根据夫妻的经验,减肥不仅是减肥的过程,而且是改善个人意志的过程。在这条路上,您会遇到各种各样的障碍和挣扎,只有不断发展并做出很少的改变,才能一步步走向最终的胜利。一千英里的旅程从第一步开始,逐步建立信任和习惯,然后您不仅可以在减肥道路上取得成功,而且可以实现任何目标。