365bet客户端下载,这早餐真好吃!它仅需5分钟,高营养和低卡路里,并且每周至少吃3次!

早餐只需要5分钟,我和我的女朋友每三到五分钟吃一次,重量保持在两位数!我和我的女友在同一栋楼里,在不同的公司工作,由于我们离家太远,我们决定在公司附近合住一所房子,为了省钱,我们每天自己做饭三顿饭。快速,轻松,营养丰富。紫薯燕麦片,真好吃!实用,快速,高饮食,低热量,我们每周至少吃三遍!
紫薯具有美丽的外观,紫黑色皮肤,紫薯果肉。营养价值比甘薯高,当然价值也更高。紫薯色泽嫩嫩且丰富,最重要的是紫薯中含有花青素,食用紫薯通常可以提高免疫力并增强人体健康。采摘紫薯时,需要检查皮肤上是否有虫眼,紫薯有多种形式,苗条的紫薯比圆形的紫薯更甜,更适合煮谷物。紫色的地瓜切成丁,带有白色斑点,表明紫色的地瓜非常新鲜。紫色马铃薯很容易被氧化并变黑,因此最好将它们放入锅中,如果不立即煮熟,则需要将其浸泡在水中以隔离空气,避免氧化和变黑。
燕麦片是互联网上的一种新的烹饪佳肴,它包含许多坚果和酸奶。它们可以用作零食或与温牛奶,酸奶,稀饭等一起食用。我们煮了紫色土豆,然后将它们与酸奶麦片混合均匀。准备好一碗美味的紫色土豆麦片;简单可口,营养丰富且热量低,特别适合健身上班族,当然老年人也可以食用。很多人会问,这很简单,但是还没有完成。下一分钟对每个人的具体方法是:
[紫色土豆燕麦粥](以下剂量为2个女孩,只有2碗粥。)配料:2个紫色土豆,1碗谷物,少许糖糖。
步骤一:去皮紫薯,清洗后切成小方块使大小均匀。我选的紫薯是由细条组成的,这种紫薯又脆又甜,特别是用于甜点。
步骤2:将切成薄片的紫色土豆放在平底锅中,倒入3碗水,仅煮约2碗紫色土豆泥。
第3步:合上锅盖,选择带有最大热量的锅,然后煮约4分钟。
第四步:加入糖糖搅拌均匀,继续煮至红薯变嫩,此时即可闻到红薯的甜味。如果您不喜欢糖果,则不必添加糖或盐。丰盛的紫色土豆谷物也很好。
第5步:关火后,倒一碗麦片,搅拌均匀,然后就可以吃了,用这个碗来填充,只有2碗,没有浪费,我的女朋友和每个碗都太香了!
[温馨提示的来源]1.建议少用糖,而用白糖,比冰糖更好。2,燕麦片可以当零食使用,煮粥时加入燕麦片搅拌即可,使人感到饱腹感十足,非常好吃。3,也可以是白粥,土豆泥或燕麦片酸奶,每天不重复样品,简单,快速,营养丰富。
紫薯麦片,你学会了吗?如果您不知道早餐吃什么,请尝试紫薯谷物,这很简单,但非常美味。我期待着留言并分享您的看法。